Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Dian Ayu Mairoh
Diario
02 dic. 18
Diario de Dian Ayu Mairoh, 02 dic. 18
Perfil de Dian Ayu Mairoh
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
62 vs 52
XL vs M kecil ( uk baju )
31 vs 29 ( uk celana )
129 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Semangat semangat semuanya.. kalau ada niat pasti bisa😄 tinggi badan 158.
02 dic. 18 por el miembro:
Dian Ayu Mairoh
kwwkw bgi ig nyaaa kakak xD
02 dic. 18 por el miembro:
Kiboow
terimakasih sangat menginspirasi sekali ❤❤❤
02 dic. 18 por el miembro:
EviNovitasari23
gemukin dikit terlalu kurus malahan yang sekarang karena tinggi kamu itu 158 jadi kalau yang sekarang malah kelihatan terlalu kurus
02 dic. 18 por el miembro:
williamhalim93
gemukin dikit terlalu kurus malahan yang sekarang karena tinggi kamu itu 158 jadi kalau yang sekarang malah kelihatan terlalu kurus
02 dic. 18 por el miembro:
williamhalim93
tinggi berapa ya
03 dic. 18 por el miembro:
sella noviia
Masih suka iri sama org2 yang turun 10kg tapi body nya berubah bgt, paha nya kecil,tangannya kecil .. aku turun 15kg tapi kayak gaada perubahan sad .. saran olahraganya donk
04 dic. 18 por el miembro:
riski.oktavian
@rskoktvian, Biasanya turun > 10kg pasti ada bagian2 tubuh yg mengecil secara signifikan. Coba cek ukuran badan before/after deh. Olahraganya ganti dari cardio ke beban supaya massa ototnya bertambah dan kulitnya ga kendor.
04 dic. 18 por el miembro:
amareta
bagi tips dong.. kan katanya olah raga cardio aja itu kurang maksimal ya (buat otot nya biar gak kerdor juga) tapi gak sempet ada waktu buat fitnes.. kira2 olah raga apa ya yang cocok biar berasa gitu berubahnya di badan kalo BB turun
04 dic. 18 por el miembro:
rahmawatirahma
BB aku 60 tinggi sama 158 mudah2an 3 bln bisa target ky mbaknya. tetep makan nasi putih ka? tiap hari mkn kalori brp
04 dic. 18 por el miembro:
Sheptiya
Tb 158 aku kak.. akunya renang itupun jarang2 sih. Tiap harinya gerak aja.. apalagi kalau sholat kan juga gerak. Ttp makan nasi kok akunya. Juga sering ngemil. Gak tau ngitung kalori akunya. Intinya tiap makan wajib ada sayur biar bantu melancarkan BAB. Tips aja, tidur yg cukup itu perlu. Aku tidur sihh d bawah jam 10 dan bangun shubuh itupun lgsg gerak dan gak tidur lagi. Dan mnum air banyakin, minim lah 2liter. Kalau aku sihh tak biasakan 3liter tiap harinya.
04 dic. 18 por el miembro:
Dian Ayu Mairoh
<<Anterior
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Dian Ayu Mairoh
Ver la Historia Completa