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Teman-teman mohon bantuannya, aku udh sampe body goal. Gimana caranya untuk maintenance? Haruskah aku nambah makannya? Aku selama ini makan di angka 1400an kalori. Thanks in advance.
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1343 kcal
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Grasa: 54,99g | Prot: 65,51g | Carbh: 155,95g.
Desayuno: Soyjoy Crispy Vanilla, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Almuerzo: Cucumber (with Peel), Indonesian Vegetable Asem Soup, Finna Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu, Snack Cracker, White Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Cena: Avocado, Fried Tofu, Mango, Indonesian Salak. Pasa Bocas / Otros: Snack Cracker. más...
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1485 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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