Diario de ms.tcipa, 30 nov. 18

Вот именно так выглядит 16 потерянных кг. Параметры:
Рост 153
Вес 74-58
Под грудью 88-78
Талия 83-71
Живот 99-80
Бедра 106-92
Никаких диет.Пп и спорт,дефицит ккал по формуле Сан Жеора. Продолжу до 55 кг. Потом поддержание и снова дефицит к лету💪💪💪

Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2018:
1266 kcal Grasa: 44,62g | Prot: 120,75g | Carbh: 101,88g.   Desayuno: Магнит Хурма, Сыр Голландский, Яйцо Куриное, Творог 5%. Almuerzo: Печень Свиная, Геркулес Овсяные Хлопья. Cena: Alpen Gold Oreo, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Творог 5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. más...

310 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 53
Comentarios 
Ноги крепкие.марафонились? 
30 nov. 18 por el miembro: Shark4563
классно 👍 
30 nov. 18 por el miembro: mmaya08
супер👏👍 
30 nov. 18 por el miembro: stasiy-07
Отличный результат ! 
30 nov. 18 por el miembro: mickael123
Что значит марафонились? Ноги такие с детства, многие думают, что я на ноги делаю акцент, приседай или что то ещё. Нет. Они просто такие.  
30 nov. 18 por el miembro: ms.tcipa
+ 
30 nov. 18 por el miembro: элечка1984
прекрасный и крутой результат. 
30 nov. 18 por el miembro: alain797
просто супер!)))  
30 nov. 18 por el miembro: yanalarin
молодец! 
30 nov. 18 por el miembro: aaannnnaa
молодец 👍🏌 
30 nov. 18 por el miembro: piratka16
молодец, очень здорово!  
30 nov. 18 por el miembro: Balerinka_
Вы просто умница)) как долго добивались такого результата?  
30 nov. 18 por el miembro: inna.malczewa
отличный результат ))) 
30 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
inna.malczewa фото с датами.  
30 nov. 18 por el miembro: ms.tcipa
inna.malczewa )))) на фото есть даты, считайте.  
30 nov. 18 por el miembro: Викки Луцик
Смотрю на фото до и самой страшно. Какая огромная ЖЖЖ... Жирная и мерзкая. Это не максимальный мой вес. Конечно было больше. Ещё много работы. Очень много. Нужно теперь на качество поработать. Начнём с четверга, т.к.именно с четверга разрешение получу от врача. После операции прошло 3 недели. Я счастлива, здорова и почти стройна🙂 
30 nov. 18 por el miembro: ms.tcipa
супер! 🤘 
30 nov. 18 por el miembro: yulia-ya13
У нас с вами разница в 11 см,и я 57,но выгляжу я толще🙈вы молодец! 
30 nov. 18 por el miembro: Elizaveta_veta
😍Умничка👏🏼👍Скажите пожалуйста, сколько вы в день калорий употребляете? 
30 nov. 18 por el miembro: angeliiinatu
капец!!! вы мой кумир!!! это просто грандиозно!!! 
30 nov. 18 por el miembro: anfisalis

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de ms.tcipa


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.