Diario de ivase100, 29 nov. 18

вот такое меню у меня на сегодня. итого за день получается 900 ккал. йогурты и творожки с минимальным процентом жирности. ещё позволяю себе в обед кусочик цельнозернового хлеба и на завтрак немного орехов в ьворог добавить.

---

980 kcal

Grasa: 45,20g | Prot: 48,72g | Carbh: 103,77g.   Desayuno: Зеленый Чай, Смешанные Орехи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. Almuerzo: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Салат Витаминный, Горбуша на Пару. Cena: Веселый Молочник Молоко 3,2%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко. más...