Diario de framboise6263, 29 nov. 18

Toi ce n'est pas que le correcteur....Et puis tu fais des Topinades... 

Mdr framboise, j'aurais essayé mais ça a pas marcher tant pis  

Je fais ! J'ai trouvé! autant de fautes !!!!! Tu peux remballer t'es un baudet 😂 

Merde bertsoni, ça y est tu es sortie de ton lit ?? Comment vas tu ?  

Et au niveau des fibres, ça donne quoi ? Mas sinon.. Il ne faut pas te priver de tout non us ! Si l'alimentation est bien, c'est que ce n'est pas la cause et que les médicaments sont nécessaires. Ne va pas te flageller et te restreindre pour ça ;) 

est-ce que ton deux cholesteroles sont dans la norme, que les triglycéride qui sont elevés? triglycerides c'est lié a exces du sucre ( les jus, les confitures, lss margarines, desserts, meme yaourts allégés ). Cholesterole est à 80% produits par notre corps. remplace ton jus de matin et le pain avec la confiture par une omelettes de 2-3 oeufs et une demi-avocat ou un morceau de fromage + une tasse de café ou du the, . c'est bon, pauvre en sucre. ça donne de l'energie . si tu n'aime pas le poisson, compense ça avec des Omega 3. n'ai pas peur d'acheter des steaks hachés 15%, bon viande, les laitiers gras et non allégés. chocolat 85% et plus, creme épaisse + une cuillère de cacao brut + quelques pecan ou macadamia fera fera un bon dessert. Faut pas tout supprimer, il faut juste remplacer par les bon surces, bon gras et bon protéines. je comprends parfaitement que ce n'est pas facile, on a du mal a voir ce qui ne va pas dans notre assiette, surtout quand on fait déjà énormément d'effort pour manger plus équilibre plus sainement. et c'est encore plus difficile quand on a des soucis de santé. 

Top ouvres ton post je vais pas squatter framboise 😀 

OK j'ouvre un autre Pr toi  

Tu ne me déranges pas Bertsoni. 

Khinay, je n' atteinds jamais les 30 g de fibres par jour, je ne sais pas trop où les trouver. 

Fleutelot, je ne me vois pas trop manger une omelette au matin et l'avocat c'est gras aussi, pas bon pour le cholestérol qui est à la limite supérieur. J'ai fait énormément d'efforts du jour au lendemain. Je ne me savais pas capable de faire ça. Je me mettrai au sport aussi après l'intervention au coeur passée.  

Pour les fibres, peut être augmenter les fruits/légumes, intégrer des féculents complets ou des légumineuses ? Les fibres aident à faire baisser le cholestérol. Est-ce que tu suis les recommandations pour les lipides notamment ? En manger insuffisamment fait que le corps va produire (en excès) le cholestérol qu'il lui manque, pour compenser. J'avais du cholestérol quand je ne mangeais pas de matière grasse. Depuis que je les ai réintégrées, tout est redevenu normal. 

Framboise je n'ai jamais eu de problème dans mes analyses malgré mon gros gros poids 😅😅😅 par contre j'ai beaucoup grossi quand j'ai mange beaucoup de yaourts et en particulier des 0% car du coup j'avais la conscience tranquille et j'en mangeais le double ou le triple pensant bien faire 😢 Je n'aimais pas particulièrement le poisson et j'ai été très surprise qu'on me dise : cest bien vous mangez beaucoup de poissons gras cest ce qu'il faut 😇 Bah oui pour moi des boites de thon, de sardines ou de maquereaux ce n'est pas du poisson c'est une boite 🤣🤣🤣  

J'ai réintroduit les fruits grâce aux bananes 🍌 😁 Et les fruits de mon jardin aussi... 😉 

Ah ouais t'as un bananier chez toi 😂😂😂😂 .  

Framboise, le gras n'est pas mauvais, tu as besoin au moins 0.8*ton poids de gras par jour pour ta santé ( 50g de gras c'est trop peu pour toi). les derniers études montrent que le cholestérol alimentaire a très peu d'influence sur le colesterole sanguin . Khynay a reaion, moins tu manges de gras et de cholesterole, plus ta foie compensent la manque et produit plus.Cholesterole est indispensable pour nous, pour nos cellules et les hormones. les oeufs sont bon pour la santé ( 2 par jour ne presenteent aucun danger). Les acides gras saturés, certes, ils aurmentent LDL ( mauvais cholesterine), mais ils augmentent egalement le bon cholesterines et baissent le taux de triglyceride. Resultat, le ratio MAUVAIS/BON choleterole change et le profil lipidique des personnes qui manges des bons gras est meilleur. 

Khynai et Benfufu, pour les fruits et les légumes, je mange de temps en temps des bananes mais c'est très calorique, après les autres fruits, j'en mange rarement, un peu d'ananas. L'été, je mange des framboises, du melon, pastèque, fraises, abricots... Pour les légumes, j'en mange peu car une grosse partie des légumes contiennent de la vitamine k. 

Pour les yaourts, j'en mange de toutes sortes, un par jour, des fois deux. Je mange assez de gras. Mon objectif dans ma vqr c'est 67g de gras. Souvent c'est les protéines et les glucides que je n'arrive pas à atteindre. Le gras je dépasse parfois.  

Ton médecin a vraiment dit que tu ne pouvais pas manger de légumes à cause de la vit.K qu'ils contiennent ?? Je n'ai jamais vu ça dans les cours... Limiter les excès, oui, mais normalement on conseille aux patients de continuer de manger comme d'habitude (pour que la dose d'AC soit prenne en compte les apports alimentaires justement) Du coup tu te prives de beaucoup de choses au final 😞 Ce doit être du au quotidien... 

Franmboise contrairement à ce que l'on croit une banane normale ca fait 100 calories comme une grosse pomme 😁 Ananas j'adore aussi 😋 Pour monter mes protéines tout au départ je prenais du bacon ou du saint agaune en complément si ça peut t'aider 😉