|
walaupun ibu menyusui,punya anak 2 dan mengurus sendiri.karna ke gym susah waktuknya.akhirnya workout dirumah smkonsisten defkal.alhmdulilah turun terus .jd ga ada alesan punya anak kecil lah,ga adawaktu olahragalah.semua itu balik ke diri msng".smgt tmn2
|
993 kcal
|
Grasa: 39,35g | Prot: 85,03g | Carbh: 70,48g.
Desayuno: Soyfresh Soya Milk. Almuerzo: Nabati Maxi Greentea, Nabati Maxi Greentea, Nabati Maxi Greentea, Nabati Maxi Greentea, Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran dalam Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng. más...
|
|
21 a 40 de 54
 Comentarios
29 nov. 18 por el miembro: sarahsania
|
diet gimana tan? aku coba diet gagal terus🤗
29 nov. 18 por el miembro: Adellitha
|
29 nov. 18 por el miembro: rslna2345
|
29 nov. 18 por el miembro: Reinaldy
|
ka cepet banget paha nya kecil, olahraga apa ka?
29 nov. 18 por el miembro: SekarW
|
workout gerakan apaan aja nih klo boleh tau
29 nov. 18 por el miembro: Syifa Arsha
|
@adelkitha aku ga pake diet diet ala ala siapa say.cuman ya pokonya kuncinya defisit kalori aja sama olahraga tapi aku konsisten gitu hehe
29 nov. 18 por el miembro: sarahsania
|
@rslna @reinaldy @sekarW @syifa aku workout say dirumah aja.aku karna masalah utama lemak bandel dipaha jd aku focus dlu ke wo yang untuk ngdcilin paha.pokonya banyak di yutub cari aja workout untuk ngecilin paha banyak ko hehe
29 nov. 18 por el miembro: sarahsania
|
29 nov. 18 por el miembro: Reinaldy
|
ayo yg mau di bantu pola mkn yg seht bonusnya langsing seminggu bs turun 2sampai 4 kg masih tetp mkn bisa wa mas tofa 081230587481
29 nov. 18 por el miembro: vera fitiana
|
29 nov. 18 por el miembro: punyaadelaide
|
29 nov. 18 por el miembro: mrschotimah
|
Tinggi brp? Sama aku jg punya anak 2 5&1 thun urus sendiri,,,, WO nd rumah aja alhmdulillah dri 56-49 meski sering nakal
29 nov. 18 por el miembro: aivha1927
|
Itu org mana dah yg sok2 komen pake bhsa inggris. Udh gila kayaknya🤣😂
29 nov. 18 por el miembro: Syifa Arsha
|
ketemuuuu aja komen uler ijo ini 😅 kayaknya klo mo komen pake bhs yg dia ga ngerti aja biar kleyengan dewek cari translet annya di gugel 😁
29 nov. 18 por el miembro: lily_ra
|
mudah2an bisa turun singset juga niy ky mbaknya.. #berasa senasib selaku emak2..
29 nov. 18 por el miembro: lily_ra
|
Bisa di jelaskan detil nya ga mba workout yang di lakukan mba dirumah untuk mengecilkan paha nya, di gambar terakhir terlihat keberhasilan wo nya.
30 nov. 18 por el miembro: Abuzar Yulianto
|
30 nov. 18 por el miembro: dewiles
|
olahraga di rumah lebih bagus 👍👍👍
30 nov. 18 por el miembro: fhpraw
|
Wahh semangat macan tetep perhatiin BB meski dah berkluarga dan punya anak. Idaman suami banget ni hehe
30 nov. 18 por el miembro: agalki11
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sarahsania
|