Diario de HJScott, 28 nov. 18

100g de amendoim, tenho at medo...fiz isso uma vez só, fui calcular as kcal totais e qse cai da cadeira 😂😂 

Então Luana. É extremamente calórico, por isso uma boa dieta tem que ser acompanhada com exercícios de alto desempenho cardíaco, que consumam pelo menos 400kcal/h (caminhada/corrida/bike/hiit)... lembrando que não comi essas 100gr de uma vez. Vou distribuir durante toda a tarde e noite! 

Fui ver e ... 653 kcal em 100 Gr Deus me free para mim ainda não dá. Fico pensando nesses bolos low carb agora o de amendoim/amêndoas😱😱😱 é low carb mais muito calórico!  

pois é pra emagrecer nao basta tirar carbo, tem que ter deficit calórico, nao caia nessa de que pode comer a quantidade que vai emagrecer, nao é bem assim, fiz lowcarb por 4 meses e nada de emagrecimento 

essa balança é tudo de bom. dá para controlar tudo muito melhor! 

100 grama de castanha é gordura para uns três de mim kkkkkkk 

Porém super calórico. Toma cuidado com o amendoim srsr 

eu uso no máximo 47, 50gr. no lugar do lanche.  

So como 25 g por dia e nem todos os dias pq muito gordura, se couber nos meus macros como sim, saudavel, porem calorico.  

Também uso com muita moderação (em torno de 30g por dia). 

Eu amo de paixão amendoim mas estou tirando da minha vida 😂😂 começo comer não consigo mais parar, aí vou olhar no relatório da semana o dia que está mais alto é o dia que consumi os benditos. Agora somente em refeições livre e mesmo assim com moderação 🤦😖 

Vejo muito mimimi... saliento que sou uma pessoa fisicamente ativa. Meu consumo calórico é de 3000kcal pelo menos... ontem por exemplo consumo 3600kcal... portanto cada um sabe onde aperta o calo! 100gr de amendoim eu distribui durante a tarde e à noite, mesmo assim não venci comer tudo, pois me alimentei com outras coisas... Ou seja. Minha ingestão de alimentos ontem foi de 2700kcal e consumo 3600... ou seja! Bom dia a todos e sigam firme nas vossas dietas kkkkk 

Amo amendoim! 

Ou seja: 1º- Não consegui consumir os 100gr de amendoim; 2 - fiz um treininho funcional que consumiu mais de 600kcal em 1h, ou seja, queimaria fácil as 100gr de amendoim; 3 - o amendoim é um alimento muito pratico, fácil e barato de comer, ainda mais se misturado com amêndoas e castanhas, sendo uma ótima fonte “energética”; 4 - lógico se vc tem acesso a frutas entre outros alimentos saudáveis vc deve preferir os imensos que saciam mais sua fome e que tenha uma média calórica baixa; Pra finalizar, eu como não gosto muito de comer frutas, uso o amendoim como uma solução rápida... Pronto. Chega de polêmica e obrigado pelas dicas seus lindos e lindas! ;*