Diario de nsjxi, 24 nov. 18

Sende haberleri mi izledin 😁 

fazla meyve evet aksam gec saate yenen meyve evet günde 1 porsiyon en fazla 2 porsiyonu geçmeyin derim cnki içindeki fruktoz göbek bölgesi yağlanması çok yapıyor 

Yok aklima geldi ondan😂 

Tesekkurler nilay  

Bende haberlerde gördüm 😁 canan karatay vardı 1 meyve yersenz 5 km koşun diyordu 😂 

Ustume iyilik saglik😂 

her yaz memlekette meyve yüzünden 20 günde 5 kilo alıyorum. Normalde hiç aram yoktur ama ağacından olunca bir başka oluyor. 

AŞIRI meyve tüketimi içerdiği fruktoz şekerinden dolayı karaciğeri yorar ve metabolizmayı yavaşlatır ayrıca kan şekeri için de iyi değil 

Sağlıksız beslendikçe daha çok yedirir. Ölçülü yemen lazım eğer ek şeker besin yediysen o gün hiç yemesen daha iyi 21 kasım günü tam 142 ram şeker tüketmişsin 1 tane sağlıklı besin yok. Tavsiyem yumurta,peynir,baklagil,et,sebze ağırlıklı beslen az meyve az kompleks karbonhidrat (makarna, tam buğday ekmek, pilav,yulaf) 

Her şeyin azı karar, çoğu zarar. Sağlıklı diye aşırı tüketmek sağlıksız hale sokar. 

Hepinize tesekkurler 

Fprofit ne yedigimi nerden goruyon :( 

Ne kadar yediğine bağlı 😏 iki tane yesen bişey olmaz 

Birde başka karbonhidrat almaman gerekir günde 2 dilim ekmek vs 2 kaşık pilav yada makarna +2 meyve den başka karbonhidrat almazsan metabolizman dursa 😂 kilo almazsın  

Ah ahh 

Ben meyve yediğim zamanlar kilo aldığımı fark ettim. O yüzden çok nadiren meyve yiyorum. Meyvedeki vitaminler sebzelerde de var, vitaminsiz kalırsın diyenler yalan söylüyor aslında...Bol yeşillik, marul, kırmızı lahana, havuç, turptan oluşan karışık bir salataya dadandım bu aralar, her gün 150-200 gr civarı yiyorum ve hiç olmadığım kadar enerjiğim ve daha çok kilo vermeye başladım 😊 Size de tavsiye ederim