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Weight holding steady. Up a bit early today – I am off to the gym and then off to remove invasive plant species (read: digging up blackberry bushes) along the Sammish River trail today for Day of Caring. Its overcast so hopefully not too warm.
Be Happy!
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 67,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2759 kcal
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Grasa: 145,02g | Prot: 190,02g | Carbh: 198,12g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Pizza, All Natural Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, French's Mustard, carbmaster pear, spinach, Buttermilk Ranch, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). Cena: Ice Cream, Chocolate Lava Cakes, Butter, Vinaigrette Dressing, Ricotta Cheese (Whole Milk), Red Tomatoes, Lettuce, Multigrain Bread, Broiled or Baked Pork Chop, Spaghetti Winter Squash. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. más...
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3402 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
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peso estable
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