|
3 недели отдыха у мамы без вай-фая и весов. Из активности бег и иногда силовые по памяти. Придерживалась пп, ела в среднем на 1700 ккал. Не сбросила, но, слава Богу, й не набрала!
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1938 kcal
|
Grasa: 56,66g | Prot: 99,05g | Carbh: 263,83g.
Desayuno: Добряна Молоко 2,5%, Nestle Несквик, Своя Линия Финики Сушеные, Кролик Тушеный, Пшеничная Каша, Омлет с Молоком. Almuerzo: Йогурт Домашний, Черная Смородина, Кофе Эспрессо, Ленивые вареники. Cena: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Жареное Яйцо, Колбасный Ряд Колбаса Куриная. Pasa Bocas / Otros: Grona Печенье Наполеон, Кулиничи Слойка Куриный Стейк с Сыром, Галичина Кефир Нежирный, Грецкие Орехи, Финик, Яблоко Голден. más...
|
|
2320 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Trotar - 8/kph - 56 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|