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alhamdulillah.... pelan2 yang penting sudah ada perubahan... ☺
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 56,14g | Prot: 102,11g | Carbh: 202,40g.
Desayuno: Bakwan, Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Saori Saus Tiram, Jamur Dimasak, Telur Orak-Arik. Almuerzo: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Rolade, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nanas. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak, Lada Hitam, Garam, Golden Farm Green Peas, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Lay's Rasa Rumput Laut, Sayur Pakis, Tahu Kukus, Mangga, Pepaya. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Rastrillar - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lailakanyakusumah
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