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Galera, fiz JI de 16h, e comi essa quantidade ai, já fechei a janela de novo. Está bom essa quantidade para perca de peso na low carb? já configurei para carbos liquidos mas não vi a diferença/não sei qual é. Alguma ajudinha? hehe 😁😅🙏
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1185 kcal
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Grasa: 78,23g | Prot: 86,32g | Carbh: 33,78g.
Almuerzo: Ovo Mexido, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Divine Chocolate 70% Cacau, Tomates, Churrasco, Aurora Linguiça Toscana, Pepino Japonês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo de Codorna. Cena: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Tomates, Sadia Mortadela Defumada. más...
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 Comentarios
muita gordura , mas ai é que tá, pode ser gordura boa , mas você pode aumentar um pouco de carb mas sem passar de 50, aumentando o carbo é diminuindo a gordura oque lhe pode proporcionar mas saciedade
22 nov. 18 por el miembro: PaulloDlz
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Então, achei que ficou alta a gordura mesmo, só comi ovos, queijo mussarela (2 fatias), nem lembro mais o que tinha gordura, usei banha de porco no máximo 1 colher de sopa. Vou ficar mais de olho...
23 nov. 18 por el miembro: Thaoanaluke
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Aumenta a proteína e diminui a gordura.
23 nov. 18 por el miembro: ffamestoymll
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Queijo amarelo tem muita gordura, ovos tem q ficar de olho na gema. Eu como mais claras do que ovos inteiros. Banha de porco evitar ou usar o mínimo.
É lembrar que gordura não está só em queijos, óleos, gemas, está na carne,
Pão, enfim em boa parte dos alimentos e isso soma! Abraços
24 nov. 18 por el miembro: ffamestoymll
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Estou comendo o que é permitido na Low carb, se eu for diminuir mais ainda não como nada. Como no máximo 4 ovos por dia, verduras permitidas, banha de porco é super bem vinda, muito melhor do que qualquer óleo e até a manteiga, ainda sim uso com super moderação. Mas enfim, obrigada.
27 nov. 18 por el miembro: Thaoanaluke
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