|
Jaa, enpä ois viikonvaihteessa uskonut että torstaina näyttäytyy uusi kilolukema. Huomenna varmaan mennään taas ylöspäin, mut merkataan nyt ku on tää aika siistii 😊❤ Muok. Jaa, eihän tää ollutkaan uusi lukema. Imetysaivot... No, siistiä silti.
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2376 kcal
|
Grasa: 96,03g | Prot: 125,21g | Carbh: 242,74g.
Desayuno: Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi, Pakastemustikat, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Arla More Raspberry & Beetroot. Almuerzo: Isokari Lohipyörykkä, Pirkka Tomaattimurska, Atria Jauheliha 9,5%, Spagetti. Cena: Oatly Kauramaito Luomu, Juustohampurilainen Pekonilla ja Mausteilla. Pasa Bocas / Otros: Subway Kalkkuna, Subway Hot Lousiana Kastike, Subway Juusto, Subway Vaalea Leipä, Subway Kevytmajoneesi. más...
|
|
2172 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 40 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Amamantar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|