Diario de shipovich05y, 21 nov. 18

Как по мне, очень даже неплохо. Думаю, норму можно будет опустить до 1000 ккал.

---

813 kcal

Grasa: 33,35g | Prot: 42,09g | Carbh: 89,31g.   Desayuno: Изюм (без Косточек), Диетическая Творожная Запеканка. Almuerzo: Яблоко, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Мандарины. Cena: Сыр, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Плов с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Огурец, Сосиски, Сыр Российский, Хлеб Черный. más...

1532 kcal

Ejercicio: Тренировка в большом зале - 2 horas, Estudiar - 5 horas y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...