Diario de mnlyaybk, 21 nov. 18

Binge eating disorder diye geçiyor. Ne bulursan yeme rahatsızlığı gibi birşey Türkçesi. Genelde uzun süre çok düşük kalori ile beslenenlerde ortaya çıkıyor. Çaresiz birşey değil tabi. Ben çok düşük kalori alarak kilo verdiğimde aynısı olurdu bana. Şimdilerde yaşamıyorum😊 umarım yardımı dokunabilecek birşey söylemişimdir, sağlıklı kilo kayıpları dilerim😊 

Nasıl geçti? Normal yaşamınıza nasıl döndünüz? 

Bu süre içersinde yedikleriniz yüzünden kilo aldınız mı? 

Düşük kalori ile beslenerek kilo verdiğimde kilomu koruyamadım zaten. Sık sık yeme krizlerim gelip verdiğim tüm kiloları fazlasıyla aldım. Şimdi (üzerinden 10 sene geçti) sağlıklı besleniyorum 1700 kalori alıyorum, dolayısıyla yeme krizim olmuyor. 

Begum 👍🏼  

Ard arda sorular sordum ama bu durum beni biraz korkutuyor kendimi durduramıyorum ve bu durum sınavlarımı da etkiliycek diye çok korkuyorum ben gayet kontrollü birisiydim ama bu aralar ailevi sorunlar ve dersler beni çok bunalttı  

Normalde kaç kalori alıyorsunuz? 

Kilo koruma dönemine bir türlü geçemedim sürekli olarak bmh kadar veya altı alıyorum  

Bu durumu 2 şer gün arayla 3 gün yaşadım açıkçsı sizin de eskiden yaşadığınız gibi verdiklerimi geri almadan düzelmek istiyorum 

Sevmediğim halde tok olduğum halde hatta kusacağımı bildiğim halde abur cubur yiyorum 

Bmr ın altında aldığınızda vücudunuzun bu tepkiyi vermesi normal. Kalbin atması, nefes alınması, konuşulması, oturulması için gereken enerjiyi bile vermiyorsunuz çünkü vücuda. Çok düşük kalori aldığınız için vücut aşırı yiyerek bu kaloriyi normale kendi otomatik tamamlıyor. Benim bilgim tecrübeden geliyor tabi, internette bununla ilgili kaynaklar var eminim onlar daha yardımcı olur. 

Daha önce de 500 kalori almakla ilgili bir başlık açmıştınız. Profilinize bakınca hatırladım. Size yardımcı olup düşük kalori ile beslenmenin mantıklı ve sağlıklı olduğuna inandıran arkadaş eminim bu konuda da yardımcı olacaktır. Sağlıkla kalın 

Yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 

Rica ederim iyi günler 

Binge geçirmek yani zevk için yemek yemek deniyor. Anoreksiya nervoza hastasıyım ve psikiyatristim tedavi sürecinde karşılaşabileceğim ve devamında Bulimia (aşırı yiyip çıkarma) olabileceğimi söylemişti. 1200 kalori altı veya tek taraflı besleniyorsan olabilecek birşey. Aldığın kaloriyi yavaş yavaş yükseltip metabolizmanı hızlandırmaya çalışabilirsin, vücut az kalori alınca koruma moduna geçiyor. Eğer istersen haftada 1 gün 1 öğünde kaçamak yapabilirsin motive de olmanı sağlar 😊 

Aslında isteyerek çıkarmıyorum o kadar çok yiyorum ki farkında olmadan midem bulanıyor  

bende ayısını yasadım midemi ne guzel kücültüstüm, cok yemekten ölüyodum mide agrisindan ama yemeye decam ediyordum. Simdi herseye yeniden basladim kafasina soktum kendimi de öyle yendim o hastaligi. Bazen yine oluyor ama tekrar basliyorum simdilik :D 

bahsettiğiniz şey tikinircasina yeme bozukluğu. 3 ay boyunca hafta 2 kez bu tür yeme atakları geçirenlere tikinircasina yeme bozukluğu, sonrası da kilo verme telafi davranışları sergileyenlere (kusma, aşırı spor, vb.) bulimia nervoza tanısı konur. 3 ay boyunca bu atakların devam edip etmediğini takip edin. ederse terapi desteği almak faydalı olacaktır. yeme bozukluğu varsa yalnızca diyet uzun vadede hiç bir ise yaramaz. %98 oranında geri kilo alımları vardır. 

Ben 6 ay diyet yaptım daha önce böyle bir durumla karşılaşmadım fakat bu aralar hayatımda çok sorunlar var ve stres altındayım düzenli beslenemiyorum ve sürekli bişeyler atıştırmak istiyorum özellikle ders çalışırken sonra bu tüm gün devam ediyor şundanda byndanda derken kusacak kadar doyuyorum bu durumda bile hala devam ediyorum geçen hafta perşembe geçen pazar ve bu gün oldu  

Her şeyden önce sınavları çok umursamayarak başlayabilirsin. Stres sınavlara negatif etki yapıyor. Unutma diyeti de kendini mutlu etmek için yapıyorsun bunu zulüm olarak görmemelisin. Pozitif olmaya çalış sadece yeme isteğini gidermek için tam bir beslenmeye geçip sık su tüketerek bu sorunu çözebilirsin.