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Alhamdulillah pelahan tapi pasti target 11 kilo lagi...
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1080 kcal
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Grasa: 20,59g | Prot: 83,27g | Carbh: 143,62g.
Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Buah Anggur, Nasi Putih, Kepiting, Petai, Pare, Mangga, Indomilk Susu Kental Manis, Elle & Vire Yogurt. más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
sama kakk bbnya aku juga target 10kg lagi lah
20 nov. 18 por el miembro: rarahikari
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kakak cara diet nya gimana?
20 nov. 18 por el miembro: siti rokayah
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@sarah..kita sama2 berjuang ya.saya awal diet 77 kilo awal diet tgal 1 bulan 10..
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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@siti..kk cuma ngurangin porsi makan aja dek..pagi roti gandum siang sayur2an dan hewani malam kalo lapar makan buah...
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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Hehe aku awal diet tgl 13 bulan 10 kemarin bbnya 76 dan sekarang 70. Hari ini lg detox semangka hari terakhir tp gak turun sih soalnya lagi mens gitu huaaaa wkwk. Kamu tb nya berapa?
20 nov. 18 por el miembro: rarahikari
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20 nov. 18 por el miembro: Anggunaca2207
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@rarah..aku pendek tinggi aku 155 doktr nyaranin aku nurunin bb jadi 60...
Kamu tb berapa..
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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@anggun..155 dek.suamiku bilang aku kurang kalsium heheheh
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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20 nov. 18 por el miembro: rarahikari
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Tinggian kamu donk dek..kalo aku gadis pasti aku berusaha sampai 50..ini karna aku udah kawin suami gk suka liat perempuan terlalu kurus
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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Hehe iya kak tinggi aku. Aku pgn 55 kak. Tp nargetnya ke 60 dulu soalnya biar gak terlalu jauh mikirnya. Ini bisa turun 6kg aja alhamdulillah. Brrusaha ngubah pola hidup sehat biar bonusnya langsing😂 masih 18th soalnya gakmau di panggil ibu
20 nov. 18 por el miembro: rarahikari
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@tarah...iyalah dek.dulu aku seumuran kamu 50 kilo.sekarng udah 27 bb pun naik
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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@rarah. Kamu olahraganya apa dek
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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Aku juga kaget smp dulu 55 mentok tp setelah lulus sma jadi tambah melebar huhuuuhu. Aku jalan pagi 30menit wo dirumah sama senam kak. Kadang aku pakek kaleng cat di kasih semen buat angkat angkat
20 nov. 18 por el miembro: rarahikari
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Ooooo gitu...akupun angkat2 besi 5 kilo d rumah aja.soalnya d rumah banyak besi buat olahraga bekas suami olahraga dulu.
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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mba cpt bgt turun bbnya,, klo makan masih pake nasi putih gak?
20 nov. 18 por el miembro: EiliyahAdzra
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@EiliyahAdzra..jarang dek aku makan nasi 1 minggu paling 1 atau 2 kali aja..
20 nov. 18 por el miembro: yuslia27
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