Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2018
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2241 kcal
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Grasa: 106,72g | Prot: 118,58g | Carbh: 213,01g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Açúcar, Café, Canastra Queijo Minas Artesanal, Mangas, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. Almuerzo: Limonada, Suco de Limão, Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz com Legumes, Almeirão, Pimenta Preta, Alho, Azeite de Oliva, Sal, Cebolas, Abobrinha, Tomates, Alface. Cena: Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Ovo, Cominho, Alho, Pimenta Preta, Sal, Azeite de Oliva, Almeirão, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Piraquê Cream Crackers Integral, Pão de Forma, Canastra Queijo Minas Artesanal, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas, Peras. más...
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3566 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 19 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 14 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Abdominales - 3 minutos, Flexão de braço - 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Tienda de Comestibles - 12 minutos, Subir Escaleras - 1 minuto. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Segundo dia. Hoje tá complicado de retomar a rotina de exercícios. Muita chuva. Também estou sentindo um pouco de fome. Mas no início da tarde consegui resistir e esperar e me manter dentro do planejado para o lanche. Agora vou caminhar um pouco e ir ao supermercado para comprar as coisas para o jantar, que será leve e por volta das 20h.
20 nov. 18 por el miembro: andreigolemsky
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Peso Histórico de andreigolemsky
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