Diario de Borisok, 20 nov. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2018

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,1 kg. Aún para ir: 5,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2018:

1496 kcal

Grasa: 79,44g | Prot: 86,03g | Carbh: 109,81g. Desayuno: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Multigrain Bread, Fried Egg, Stir Fried Vegetables. Almuerzo: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Woolworths Hearty Beef & Vegetable Soup, Edgell Four Bean Mix (75g). Cena: Raisins (Seedless), Woolworths Select Mixed Nuts Unsalted. más...

2503 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 36 minutos, Descansando - 13 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

small but good loss 🎅💕

20 nov. 18 por el miembro: trishjones


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