👋🏼😅 kämpfen, kämpfen! Immer weiter ...und wer sich Zuhause Möglichkeiten zum Training einrichtet, hat weniger Ausreden... (1. heute im Sportraum Zuhause 2. im Studio gestern)
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2895 kcal
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Grasa: 61,19g | Prot: 308,80g | Carbh: 272,71g.
Desayuno: Fage Total 0,2%, Banane, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Orangen Direktsaft, Blanchiert Mandeln, Getrocknete Feigen. Almuerzo: Coquette Thai Curry. Cena: Wiener Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
20 nov. 18 por el miembro: H-G.
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... 😄 da hast du (leider) recht. Mich besitzt nämlich so ein blöder „Glaubenssatz „ :… ich bekomme nichts geschenkt, ich muss mir alles hart erarbeiten...“ sei‘s drum, auch daran gewöhnt man sich! 👋🏼😎
20 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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20 nov. 18 por el miembro: catwomen0784
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Lieber Cherusker,
Du hast Erstaunliches erreicht und ich hab großen Respekt vor Deiner Leistung Trotzdem hoffe ich daß Du auch irgendwann lernst wieder 1 Gang zurückzuhalten
Auch hier gilt es meiner Meinung nach - wie so oft im Leben - einen Mittelweg zu finden
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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... btw. man bekommt durchaus vieles geschenkt im Leben
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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... man muß nur daran glauben, daß es einem zusteht 😉
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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sehr gut, ich war heute morgen um 7.00 auch schon sporteln im Studio.
20 nov. 18 por el miembro: Gemella2005
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Siehst topfit aus. Mein Kompliment. :-)
20 nov. 18 por el miembro: wilfriedS
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Ok ok, bin überstimmt - möchte trotzdem noch zu bedenken geben, daß man hier einen Magersucht - Shitstorm erntet, wenn man am unteren Ende des BMI wiegen möchte (was ich persönlich für gesund halte), aber in anderen Bereichen wird hier nicht über Sucht nachgedacht, sondern unreflektiert applaudiert
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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@Rue, ich wußte nicht daß er jetzt Bodybuilder ist
Ich hatte bei meinem Kommentar das Photo von vor ein paar Monaten (?) im Kopf... Da wollte jemand etwas für seine Gesundheit tun, abnehmen und sportlicher werden...
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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Sorry @Etrusker
Weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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Das Thema Sucht beschäftigt mich deshalb so sehr, weil ich in meinem persönlichen Umfeld und auch hier im Forum erlebt habe wie Sucht (egal welche) den Charakter negativ verändern kann
20 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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Wichtig ist, er tut etwas für sein Wohlbefinden und seine Gesundheit. Das find ich gut :-)
20 nov. 18 por el miembro: stolfat
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Wie schön, dass man hier eine Diagnose bekommt - vom Fachpersonal 😂
20 nov. 18 por el miembro: _ibu
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unter welcher Sucht "leidet" denn der Cherusker aktuell 🤔
20 nov. 18 por el miembro: _ibu
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Sucht 🤔 fehlt mir hier etwas? Cherusker macht viel Sport und achtet sehr auf sich aber Sucht?
20 nov. 18 por el miembro: Gemella2005
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Hallo ihr lieben Menschen! Zuallererst 🙏🏻 DANKE🙏🏻 - Mein Ziel ist, so fit wie möglich, ( wie es meine physischen Gegebenheiten zulassen) zu sein. Dabei nutze ich Sportarten (Schwimmen, Wandern, Bodybuilding, Krosser...), die ich mit einer Hüftprothese, einem operierten Bandscheibenvorfall inklusive Fußheberlähmung und Arthrose in den Knien sowie Schultern machen kann. Mich motiviert immer, wenn jemand sagt das geht nicht...😉 Die Beweglichkeit und das Spiegelbild, welches sich aus diesen Aktivitäten ergibt, sind der Lohn ... derzeit! Für nächstes Jahr habe ich noch ein paar "verrückte" Projekte vor... 👋😎 ... und im Vertrauen, weil ihr mittlerweile sowas wie eine Familie seid - ich bin ziemlich "suchtresistent" trinke seit meiner letzten Operation absolut keinen Alkohol, rauche nicht, nehme keine Drogen 😂 und habe auch sonst kein Suchtpotenzial in mir. ❤️
20 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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... Achso - fast vergessen ... und Spaß habe ich auch dabei! 😃👍🏼
20 nov. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Ich finde es gut was du machst, weiter so, du bist ein Vorbild 👍👍👍
20 nov. 18 por el miembro: Nickidiezweite
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