Diario de Giseleoliveira., 18 nov. 18

Porque não queima com exercícios? 

Linda ❤ ótimo domingo 🌷 

não aconselho vc fazer cetogenica pra secar. a melhor estratégia pra recomposição corporal é outra! leva tempo e implica fazer musculação  

perdi 19 klos com a cetegenica. agora que alcancei meu objetivo do peso ideal, adicionei alguns carboidratos otimos. 

o que é cetogenica? 

ANDREIA dieta cetogenica vc diminue drasticamente os carboidratos, aumenta as gorduras (boas) e eleva as proteínas. Aí o corpo usa outras fontes pra queimar, por exemplo a gordura acumulada. Isto porque os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo. O aconselhável vc fazer um protocolo de 21 dias no máximo, e depois fazer a saturação (comer carbos). Já fiz no começo do ano, parei pq tinha "medo" de comer gorduras, com isso a dieta ñ "funciona". Mexe muito com os hormonios, principalmente mulheres.  

Cristiane ñ se 'perde' gordura sem dieta 😉 

adoro caminhar ouvindo músicas pra colocar os pensamentos e objetivos em ordem...Seja qual for tua estratégia de perda de gordura, espero que dê certo! 

Gisele, exercício físico aumenta sua demanda energética, e mais músculos aumentam sua taxa metabólica basal, então é possível perder gordura sem mudar a alimentação sim. 

Verdade Luana! Faço musculação e AEJ