|
ого,так много скинулось за неделю,пытаюсь поднять ккал,но пока плохо получается. объемы тоже ушли -1см талия и -1см бедра
из физ-ры,табата+пресс три раза в неделю
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
961 kcal
|
Grasa: 18,94g | Prot: 43,20g | Carbh: 113,40g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Кофе Латте, Сырники ПП, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вермишель. Almuerzo: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Cena: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Банан, Сырники ПП, Яблоко Зеленое, Coca-Cola Кола, Коньяк. Pasa Bocas / Otros: Милка Цельный Миндаль. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|