Diario de WIWIN RIA, 17 nov. 18

gimana ya cara hitung jumlah kalorinya kalo sayurnya campuran begini 

Ditimbang satu-satu per item.  

Gimana caranya qt tau beratnya kalo misalkan jumlah sayurnya sedikit  

Kak itu sayurnya brp gram? Aku selalu terlalu banyak/terlalu sedikit kalo nentuin porsi sayur 

Liga laduni : sayurnya ditimbang juga say, jadi sebelum dijadikan satu di piring, sy timbang satu2. Dihitung kalorinya sesuai berat sayur. Seumpama sawi 100 gr 50 kalori, tinggal di cari aja per gramnya berapa. Terus disesuaikan dgn berat sayur yg kita makan. 

rs.ika : itu 100 gram. Kalau mau tepat di timbang saat bahan mentah say. Kalau jajan diluar ya dikira2 pake ukuran mangkok. Lebih aman dilebihkan kalorinya untuk jaga2. 

Iya kak aku juga selalu timbang, tapi pas matengnya jadi terlalu sedikit/kebanyakan gitu. Makasih kak