Думаю всё-таки сорваться в дефицит. И месяца не прошло с выхода на поддержку в 2000к, а нервы уже не выдерживают от прилипших 2кг.
|
1800 kcal
|
Grasa: 74,18g | Prot: 83,41g | Carbh: 202,51g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, Пшеничный Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Corny Big Cranberry, Mirel Торт Прага, Борщ. Cena: ВкусВилл Сочник с Творогом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), French Kiss Апельсиновые Корочки в Шоколаде . Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Alpen Gold Печенье с Молочным Шоколадом , Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком. más...
|
|
Comentarios
эх, значит 2000 уже много?(
16 nov. 18 por el miembro: Kristofersha
|
Слишком малый вес для 200, Юлек. Так что не расстраивайся.
16 nov. 18 por el miembro: tana98nov
|
Да, выходит, что 2000 уже много(
16 nov. 18 por el miembro: Arodaxis
|
А объемы лишние тоже прилипли?
16 nov. 18 por el miembro: Прожорливый шляпник
|
Это как я. Та же песня. На 1750-1800 к слову мне сытно очень, вообще не ощущаю разницы и голода. То, что увеличила порции и убрала перекусы, очень помогло 👍 вчера 1700 наела и была сыта как слон)
16 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
А если как Таша рекомендовала 3/3/12, на сколько я помню 3 недели поддержки, 3 недели профицит, 12 недель дефицит, но это не точно, надо искать её пост.
16 nov. 18 por el miembro: ольга стом фея
|
Простите за ошибки, Т9 исправляет.
16 nov. 18 por el miembro: ольга стом фея
|
Юль, а вес продолжает расти? Или они в начале прилипли и не уходят?
16 nov. 18 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Ташин пост 12/12/3
12 дефицит/12подъем/3поддержка/.
очень рано все начинают нервничать,от этого и результат.
Юля,я бы подождала....
16 nov. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
Шляпник, не, объемы те же +- отёк
Вик, я сразу о тебе подумала, такая же фигня у меня наблюдается( мне на 1700 не так сытно, как на 1900-2000, но, похоже, надо держать хотя бы 1800-1700
Оля, у меня было 3 недели поддержки, но в моем случае это были, похоже, 3 недели профицита, так что пора мне затягивать пояса(
Анют, вес как прилип, так и не уходил, сегодня только после трех дней небольшого дефицита немного отпустило, но килограмм так и висит(
Натуль, по такой схеме мне пора в дефицит) 3 недели на поддержке прошли
17 nov. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Юль, но ведь если вес не растёт, значит это ещё не профицит, не?
17 nov. 18 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Ну профицит небольшой, а с отёками сложно определить, что из привесов жир - за месяц вроде бы возможно прибавить килограмм жира? Или нужен более внушительный профицит?
17 nov. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Не знаю, Юль, я точно в цифры не вдавалась, но мне кажется, что при профиците в 100-200 кк вряд ли... Грамм 300-400... Скорее всего отёк.
17 nov. 18 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Юль, ну смотри, у меня было около 64 кг, потом спустила до 1750 ккал, ушел отек - стало 62,5. Но изначально было 61! Вот в чем дело. Полтора кило так и стоят. Уже месяц. Это жир, так как объемы выросли на 2-3 см и явно не там, где мышцы 😁 Живот, ляжки.
17 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Arodaxis
|