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Bom dia!
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1881 kcal
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Grasa: 45,57g | Prot: 160,26g | Carbh: 201,66g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Creme de Milho, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Maltodextrina, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Akio Tapioca Semi Pronta, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Estou em busca da hipertrofia tb, ta fácil não !
16 nov. 18 por el miembro: DanubiaF
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Ganhar massa e hipertrofiar é complicado, mas com persistência chegaremos lá!
16 nov. 18 por el miembro: AryhFuzinelli
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Peso Histórico de AryhFuzinelli
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