|
Сегодня ровно 2 недели как я не ем сладкое. Это кажется чем-то невероятным, но в этот раз оказалось все очень серьёзно. В этом деле не нужно придумывать способа заменить на что-то, нужно именно работать с головной. Я очень много читала мотивационных книг и смотрела вебинары. Скажу так, что у меня не было ломки, сладкое продолжает лежать у меня дома, но теперь во мне есть намерение не употреблять сахар. Также стараюсь следить за скрытыми сахарами, но без фанатизма. Изначально цель была месяц, но теперь я решила увеличить срок.
|
1071 kcal
|
Grasa: 76,63g | Prot: 37,37g | Carbh: 57,18g.
Desayuno: Сабвей Индейка и Ветчина. Almuerzo: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Авокадо Авокадо, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. más...
|
|
 Comentarios
Научите меня как пить чай не закусывая вкусняшками. Вот это проблема
16 nov. 18 por el miembro: ipepelyaeva91
|
Я почти перестала пить чай😅 А так отказаться от сладкого я пыталась около 7 лет, но больше 2 дней не получалось. К этому надо прийти. К сожалению это работа самим с собой.
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
16 nov. 18 por el miembro: aleksYu
|
16 nov. 18 por el miembro: колумбхуциоь
|
aleksYu пока сложно сказать. Я до этого болела целый месяц и чувствую себя определённо лучше. Настроение мне кажется стало ровнее, но хотелось бы увидеть результаты в долгосрочной перспективе, спустя хотя бы пара месяцев.
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
колумбхуциоь И как ощущения? Что поменялось?
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
Тоже исключила сладкое , но 1 раз в неделю/две я устраиваю чимтмил ем все что захочу!
Лично я с чаем/ кофе пью хлебцы @dr korner (что повкуснее с фруктозой) 1хлебец-30кал. так же можно зефир в первой половине дня до 12ч. после не рекомендуется тк много содержит углей а угли это топливо которое нужно расходовать в течение дня.
16 nov. 18 por el miembro: Юлиху
|
Да. Вот чай кофе могу без сахара пить, но блин обязательно в прикуску чего нибудь хочется. Согласна, что к этому надо прийти
16 nov. 18 por el miembro: ipepelyaeva91
|
Привет. У меня похожая цель, отказ от сахара. Сладкое правда хочу, потому заменяю фруктами и сухофруктами, плюс кофе с сахзамом. Расскажи чем себя мотивировала и были ли побочные эффекты?
16 nov. 18 por el miembro: margaritasnow
|
ага. Я тоже отказалась на 2 недели от сладкого и даже не хотелось. А потом через 2 недели эйфория закончилась. И я снова на сладкое
16 nov. 18 por el miembro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя. Эйфория от чего? У меня нет никакой эйфории к сожалению.
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
margaritasnow я мотивируют себя тем, что набираю вес, а есть сладкое в меру я не могу. Последний раз я стояла в мыслях о конфете и представляла, съесть бы хоть одну, а дальше представила, что одна меня никак не удовлетворит, а надо минимум 10. Я из тех кто ест не одно пирожное, а 10. Я уже бросала сладкое с заменой на что-то это не помогает, нужно именно позабыть сладкий вкус, если лично я пью сахзам или ем сухофрукты это постоянно напоминает мне о сладостях.
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
16 nov. 18 por el miembro: zlodeyka7
|
Юлиху если я буду есть зефир, то начну есть сладкое, так как зефир я не люблю и хлебцы. Я исключила полностью и если начну есть опять, то опять буду есть тоннами😅 если захочу сладкого, решила, что закажу веганский торт 😊
16 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
17 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
Вес как-нибудь изменился за 2 недели? Тоже хочу попробовать
17 nov. 18 por el miembro: nastyaanyavovka02
|
nastyaanyavovka02 да, за 2 недели - 2 кг. Без спорта, я проста целыми днями лежала на диване.
17 nov. 18 por el miembro: marysya_victory
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marysya_victory
|