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1245 kcal
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Grasa: 65,46g | Prot: 51,37g | Carbh: 124,62g.
Almuerzo: Kacang Tanah, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar (74g), Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Susu. Cena: Frisian Flag Gold Susu Full Cream Milk. más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Pedaleando - 1 hora, Descansando - 22 horas. más...
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