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makanan yang dikonsumsi hari ini, apakah ada yang perlu diperbaiki? ditambah atau dikurang? hari ini terlalu banyak makan saya. bmr saya 1700, tdee 2700
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1490 kcal
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Grasa: 44,84g | Prot: 104,11g | Carbh: 169,17g.
Desayuno: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Almuerzo: Ceker, L-Men Daily Formula, Ikan Lele, Apel, Oops Crispy Crackers, Mr. Hottest Chili Balado Flavor Corn Sticks, Sambal Goreng, Nanas, Melon, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Pepaya, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Aeróbic - 10 minutos. más...
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Peso Histórico de banusnp
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