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Doing well. Good workout this morning – completed the run in a reasonable time and made it through my weight sets. Going to be a busy week at work this week (as always).
Be Happy!
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 67,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2377 kcal
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Grasa: 122,63g | Prot: 204,84g | Carbh: 138,25g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Ham, Hard-Boiled Egg, Fresh Mozz, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Lettuce, Chicken Breast. Cena: Pepper Chicken, carbmaster pear, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Spinach, Cucumber, Feta, Cottage Cheese. Pasa Bocas / Otros: Dairy Milk, Almonds, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. más...
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2817 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 40 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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