|
Здравствуйте! ☺
Меня за интересовал такой вопрос, что важнее в похудении, выполнение нормы БЖУ или суточная норма Калорий? У меня за частую получается так, что пытаюсь придерживаться нормы БЖУ а в итоге выходит что не добираю норму калорий ибо БЖУ уже выше нормы, и если начну добирать калории, то будет перебор в бжу🤷 Хочу узнать ваше мнение))
|
1397 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 66,69g | Carbh: 158,23g.
Desayuno: Jacobs 25. Caramel Latte 3 в 1, 25. Блины на Подсластителе, Киви. Almuerzo: Аріана Кефир 1% (Аріана), Витьба 25. Пластівці Мультизернові З "Пшеничними Зародками". Cena: Огурец, Пирятин 25. Сир Російський Класичний 50%, Санта Бремор Морская Капуста, Bonsai 25. Соевый Соус "Класически", 25. Омлет на Воде, Макмай 25. Горчица "Російська", 25. Колбаса Куриная ПП (Домашняя), Щедра Нива 25. Кукуруза Консервирована, 25. ПП Пюре на Воде из Картошки. Pasa Bocas / Otros: Аріана Кефир 1% (Аріана), Roshen 25. Coconut Nougat (Milk Chokolate). más...
|
|
 Comentarios
в процентном соотношении не может быть превышения БЖУ,даже у вас и 2000 ккал ,БЖУ развиваеться на эти калории и по другому быть не может ,вы делаете что то не так
13 nov. 18 por el miembro: Кащишина Ирина@
|
не знаю или вы меня поняли конечно ,что я имела ввиду )
13 nov. 18 por el miembro: Кащишина Ирина@
|
Ирина, для меня важно соблюдать белки и жиры. С углеводами как придется. И добрать суточные калории боль-мень.
13 nov. 18 por el miembro: Larizonchik
|
13 nov. 18 por el miembro: Larizonchik
|
13 nov. 18 por el miembro: eva-ket
|
13 nov. 18 por el miembro: Larizonchik
|
для похудения - калории, бжу уже больше для качества тела
13 nov. 18 por el miembro: Morrilana
|
И даже если перебор с углеводами, то этом нет ничего страшного?
14 nov. 18 por el miembro: Daria_Shumakova
|
Если есть дефицит, то ничего страшного. Что плохого в углях?
14 nov. 18 por el miembro: Виктория2509
|
Ну, говорят что переизбыток углей
отлаживается в жир.. и +они задерживают воду в организме...
15 nov. 18 por el miembro: Daria_Shumakova
|
Так а как Вы считаете бжу и ккал если оно не соответсвует друг другу 🤷♀️
разбейте ккал на бжу
15 nov. 18 por el miembro: crakhmatullaeva
|
А ккал из чего состоят?🤭просто не правильно считаете, жиры(9 ккал на 1г) и белки (4 ккал на 1г) остальное углеводы(тоже 4 ккал на 1 г). На похудении жиров много не надо, но меньше 1г на кг веса не опускайтесь, у меня так кд пропали🤕вернула но еще не в норме ☹️
15 nov. 18 por el miembro: tusikkov
|
При моем весе 63 на похудении я брала жиры 63, белок 94 остальное угли, ккал 1600🙂 сейчас на наборе ккал 2100 но Б и Ж те же, остальное угли)
15 nov. 18 por el miembro: tusikkov
|
Очень правельный вопрос: калории можно набрать и обними углеводами, если кто-то не понимает как это. Смотрите если Вы хотите просто худеть, то мы придерживаемся калорийности с дефицитом естественно! Но если мы хотим качественно худеть и не приобрести в конечном итоге Скинни Фет , то мы придерживаемся БЖУ - это очень важно!
15 nov. 18 por el miembro: onlita
|
Лично я смотрю только за процентным соотношением бжу. Главное, чтоб углеводов не больше 50% было. По граммам не считаю вообще - лишь бы калораж не превышать
16 nov. 18 por el miembro: weightundercontrol
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Daria_Shumakova
|