Não esta fácil seguir na dieta. Não esta nada fácil. 😢😢😢
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 30,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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957 kcal
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Grasa: 51,66g | Prot: 59,37g | Carbh: 67,80g.
Desayuno: Requeijão, Café, Pullman Pão de Forma Integral. Almuerzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada. Cena: Sadia Coxinha Das Asas, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Integral. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
12 nov. 18 por el miembro: brunagg12
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Eu desânimo e volto a comer. Estou fazendo LowCarb, mas a minha compulsão esta mais forte que antes. É um ciclo.
12 nov. 18 por el miembro: Mi_Costa_24
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Eei , não é fácil seguir a dieta , mas ficar estagnada será pior meu bem , devagar também se chega , desanima não , eu voltei com 5kg a mais e tô indo com fé , bora animar ?
12 nov. 18 por el miembro: DeahFitness
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12 nov. 18 por el miembro: DeahFitness
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Oi Mih. Vc já tentou a Dieta Flexível ? Coma comida saudável incluindo carboidratos sim, não se prive de nada que obtêm era saudável, hoje é carbofobia, isso é que gera compulsão, saber que vc não deve comer coisas saudáveis e gostosas, sem terrorismo.
Funciona muito bem pra mim, redução de medidas e comendo muito bem.
Pesquise sobre o assunto:
Lucas Santiles, Gabriel Arones, Dieta Flexível, Gorgonoid, Paula Dieta Flex, etc.
12 nov. 18 por el miembro: a.gasp
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Procure sobre dieta flexível, vale muito a pena
12 nov. 18 por el miembro: fernandal161
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Tentei todo tipo de dieta mas tinha crises de compulsão, ganhava peso e desenimava total... agora estou fazendo reeducação alimentar e jejum intermitente sem neuras da fome eu como....está dando certo... pela primeira vez eu controlo a comida e não ao contrário... Estamos juntos nessa Eu acredito em vc!!!!
12 nov. 18 por el miembro: BiaSoares8
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Obrigada pelo apoio pessoal. Não vou desistir, só é cansativo. Bom, para quem falou da flexível, eu dei uma pesquisada e comecei ontem a fazer ela. Ainda não consigo comer carbo sem me sentir fora da dieta, então os macros de gordura e proteína ainda estão altos, mas eu não vou desistir. Obrigada de coração o apoio e dicas de vcs.
13 nov. 18 por el miembro: Mi_Costa_24
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Eu já tinha feito umas meia dúzias de tipos de dieta, mas a qual mais me adaptei foi a dieta cetogênica, não porque ela corta quase todo o carboidrato daí vc emagrece, mas sim porque ela (cetose) não me deixa sentir fome, e cada dia me acostumo a comer menos.
14 nov. 18 por el miembro: isqueira
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