|
setelah hampir 2 mggu yoyo, tanpa mengubah pola makan yg udah di atur sejak awal mulai diet eh turun sendiri dia bonusnya massa otot naik dari 31,5 ke 31,7 lumayan lah 0,2 qiqiqiqiq
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1066 kcal
|
Grasa: 32,74g | Prot: 52,17g | Carbh: 150,34g.
Desayuno: Dim Sum Siomay, Goat Meat, Nasi Putih. Almuerzo: Kue Brem. Cena: Boiled Ripe Banana, Tea Unsweetened, Plain Yogurt, Vegetable Soup (Home Recipe), Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|