Diario de jennyfer01, 11 nov. 18

Eeeu 🙌 

O que é que a gente pode comer? 

Oie querida , podemos comer proteínas , ovos , carnes de todos os tipos com a gordura natural e a pele do frango , queijos amarelos com moderação , chia , linhaça , farinhas Low Carb que são a de côco , berinjela , linhaça , castanhas , amendoim , amêndoas , frango (sim , farinha de frango 100% proteína ❤) pode comer frutas , de preferência de baixo índice glicêmico , se você quiser perder peso , azeite , banha de porco , óleo de coco , leites vegetais : amendoim , côco , amêndoas , muita folha , muito legume , evite os que contém amido se quiser perder peso . Mas é isso , muita água , café , chás , não sei se você usa adoçante , xilitol , ou QQ um outro , menos açúcar , estou a disposição ta 

Low Carb é comer comida de verdade com sua gordura de origem animal preservada . Evitar ao máximo industrializados . Comer até saciar , saciou , parou . Kiwi , ameixa vermelha , mirtilos , morangos , abacate , côco seco , maracujá , limão são frutas bem vindas na LC , mas nada que vá te proibir de comer uma banana , uma uva , tudo é equilíbrio nos seus macros 😘 

Muita obrigada deahfitness voce esta me ajudando muito.... 😍🤗😘 

Disponha 😘😘😘