|
Добрый день всем!!! Ем на 1500 тыс ккал, ну, +- 100, 200
Для моего веса и образа жизни, думала норм
Занимаюсь 3 раза в неделю в зале с тренером
Но, почему то поправляться стала??? Что не так???
|
1523 kcal
|
Grasa: 33,39g | Prot: 61,17g | Carbh: 252,56g.
Desayuno: Капучино, Желе (Все Вкусы). Almuerzo: Сыр Сулугуни, President Творог 5%, Лаваш Тонкий. Cena: Сыр Сулугуни, President Творог 5%, Лаваш Армянский. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Капучино. más...
|
|
1460 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
1500 мало, думаю причина в этом. Вам программа что насчитала?
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
Насчитала 1500, если малоактивный образ жизни и 1700 если активный
Я так и начала питаться, но что то пошло не так???!!!😞😞😞
11 nov. 18 por el miembro: masia1984
|
3 раза с тренером - я б не назвала малоактивным образом. У девушек/женщин вообще образ жизни не может быть малоактивным🙈😆
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
Я тоже себе начинала с 1600 худеть, потом перестало худеться, подняла - начала сново худеть😆
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
а какой у вас рост и вес. я вот тоже недавно была на 1500, начала подьедать и поправилась, а сейчас ем на 1800 сыта и худею)
11 nov. 18 por el miembro: lsof55
|
измените цель на медленную потерю веса и активный образ жизни, тогда поймете реальный калораж для похудения 😉
11 nov. 18 por el miembro: bamblond
|
Аня, я вчера изменила свои настройки на «быстрый набор тортами»🙄 Действует😆
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
Спасибо всем за Советы!!! Сейчас буду менять💋💋💋
11 nov. 18 por el miembro: masia1984
|
Только что пересчитала
Получилось 1800 ккал
Буду следовать этому каллоражу и надеюсь все получится!!! А то при 1500 тыс ккал чувствовала легкий голод и хотелось все время что нибудь подкушать 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
11 nov. 18 por el miembro: masia1984
|
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
11 nov. 18 por el miembro: masia1984
|
только резко не принимайте, а то зальет... и не пугайтесь что на весах плюс минус кг, при поднятии калорий после большого дефицита это нормально. Надо подождать недельку и все уйдет.
11 nov. 18 por el miembro: bamblond
|
поднимайте * мой Т9 доводит меня до безумия 🤦🏼♀️
11 nov. 18 por el miembro: bamblond
|
Нене! Все правильно!😆😆😆 резко принимать недьзя🥃😆 Заливает! Точно говорю😆
11 nov. 18 por el miembro: Olena-TSK
|
ой фсееее... ладно мой Т9 лучше знает😂🤷🏼♀️
блин на самсунге он какой-то шизанутый 🙄 если нужно исправить, он не исправляет, а когда пишешь правильно слово он его совсем на другое меняет😤
11 nov. 18 por el miembro: bamblond
|
11 nov. 18 por el miembro: masia1984
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de masia1984
|