Diario de cecile icko, 10 nov. 18

coucou, tu peux manger de tout, à condition d'être raisonnable. Tu peux regarder en amont les calories et macros du jambon cru, ça te permettra d'avoir un meilleur jugement. 

ok merci  

Bonjour ! Bien sûr que c'est important de manger de tout de façon raisonnable et équilibré pour éviter des carences. Le jambon , c'est bon mais c'est très riche en sel et pas top dans le cadre d'un regime ( risque de rétention d'eau !). Oui de temps en temps pour LE PLAISIR et pense à BOIRE pour éliminer et aider ton organisme : soupe, bouillon, tisane ... DE SAISON EN SOMME ... Le jambon c'est mieux au petit déj' ! ça cale bien Bon courage à toi  

Regarder les calories c'est un piège ! Il vaut mieux manger une poignée d'amandes - une pépite pleines de vitamines, minéraux, fibres...- que du jambon (riche en graisses saturées et en sel). Et pourtant les amandes = + 600 kcal le jambon = 120 kcal environ . Donc varier le plaisir y a que ça de vrai pour tenir sur la durée et être en bonne santé