09 nov. 18 por el miembro: wiaa
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09 nov. 18 por el miembro: makhsunah
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09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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berapa lama dietnya kak??? amazing banget hasilnya...
09 nov. 18 por el miembro: ayu.indri19941
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09 nov. 18 por el miembro: zenith98
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@ayu makasih sis. Baru 2 tahunan sis.
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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suka banget liatnya 😊
bagus 🤩
09 nov. 18 por el miembro: ichie8
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perut,pinggul dan booty idaman 😭😭😭😭
09 nov. 18 por el miembro: menuju50kgditahun2023
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Yhaampun 2tahun, aku baru 4bulan udah bingung kq perut masihhh buncit aja... padahal udah turun bb 😭😭😭
09 nov. 18 por el miembro: ayu.indri19941
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Makasih @zenith @aditya @ichie
@ayu sabar sis buat hasilnya nggak instan. Butuh proses. Jangan putus asa dan patah semangat ya. Pasti bisa kok menuju body goal.
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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Kalo pengen jadi kayak gitu kudu fitnes ya kak???
09 nov. 18 por el miembro: ayu.indri19941
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@ayu Yoi dong sis. Gimana bisa kebentuk dan nongol ototnya kalo nggk dilatih. Banyakin weight training. Nggk mesti ke gym kok. Dirumah jg bisa. Weight training pake berat tubuh gampang bisa dilakuin dmn aja.
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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impian punya badan segitu😂
09 nov. 18 por el miembro: oktaviani24
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@oktaviani pasti bisa sis. Usaha nggk akan hianati hasil
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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Weight training pakai beban tubuh gimana siii caranya kak???
09 nov. 18 por el miembro: ayu.indri19941
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@ayu contohnya plank, squat, burpee, push up, apa aja banyak deh. Yg ngelatih otot2 tubuh pokoknya. Tutorial diyoutube banyak.
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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kak @dianchiki bisa bantu jawab ngak kak,, sebenarnya aku suka body aku montok tapi kalo montok larinya keperut,,
sedangkan saat ini badan aku beratnya 54 padahal seharusnya goalnya 50,, banyak bgt yng bilang aku kurus kak,,
pertanyaannya apa bisa kita nambah BB tp perut tetap bagus,,
09 nov. 18 por el miembro: vivishahara
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@vivishahara Bisa banget sis. Contohnya aku. Dari BB 45, aku naikin sekarang BB ku 49. Yang baik itu sebetulnya fatloss bukan weightloss. Kalau bodyfat masih tinggi tetep aja jd perutnya buncit krna lemak sis. Jadi lbh baik fokus utk fatloss ya. Spya montoknya nggk lari keperut😅 harus dgn rajin olahraga dan atur menu makan yg gizinya seimbang sis ya. Banyakin olahraga yg bentukin otot bokong sama perut. Pasti bisa deh capai bodygoalnya sis.
09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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09 nov. 18 por el miembro: driana84
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09 nov. 18 por el miembro: dianchiki
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