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Hallo liebe Community,
ich möchte mich kurz vorstellen 😊
Ich heisse Steffi, bin 36 Jahre alt und 165 cm gross.
Mein Höchstgewicht waren 83,6 kg. Die hatte ich am Ende meiner Schwangerschaft 🤰🏼 Seit der Entbindung meiner kleinen Maus im Mai 2018 ist davon zum Glück schon Einiges wieder weg 😅
Seit ich Denken kann, habe ich eigentlich schon Übergewicht. Ich habe das letzte Mal vor 13 Jahren 65 kg gewogen. Da will ich wieder hin 😉
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 37,93g | Prot: 61,50g | Carbh: 245,27g.
Desayuno: K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Knusper Schoko-Müsli. Almuerzo: Igor Gorgonzola Dolce, Homann Budapester Salat, Nutella Nutella, Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch, Burger Landknäcke Sesam, Banane, Kaki, Roggenmischbrot, Hohes C Mildes Frühstück. Cena: Lemar Klare Gemüsebrühe, Uncle Ben's Süß-Sauer Extra Ananas, Hähnchenbrustfilet, Satori Basmati-Reis Gekocht . Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Fatkiller - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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