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1367 kcal
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Grasa: 39,02g | Prot: 78,95g | Carbh: 193,40g.
Desayuno: Cherry Tomatoes, Oranges , Papaya. Almuerzo: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Broccoli, Ayam Brand Tuna Chunks In Brine, Soy Sauce, Garlic , Chili, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Cooked Egg White. Cena: Oranges , Cherry Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Cheetos Jagung Bakar (15g), Chitato Cheese Flavour, Seaweed, Raisins, Raisins, Arabian Delights, Raisins, Arabian Delights, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Coffee. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Trial di 20fit trs dicek. Berat naik 1,7 kg. Semua ok kecuali body fat masih harus dikurangi. Semangaaaat cutting - sambil terus naikin massa otot 😆✊🏻
05 nov. 18 por el miembro: kfyang
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