|
Moje dzisiejsze wypociny.... Po ponarach wyszlo ze mi wszedzie przylazlo po 1 do 3cm .... Zaczynam walke o fajna figurke ...
|
1958 kcal
|
Grasa: 100,90g | Prot: 107,39g | Carbh: 155,92g.
Desayuno: Salceson, Chleb Graham, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Chleb Graham. Almuerzo: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Masło, Kajzerka, Domowe Ciasto Bananowo-Czekoladowe, Masło Orzechowe, Jajko, Masło, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure. Cena: Domowe Filet z Kurczaka Pod Marchewkową Pierzynką, Surówka z Kiszonej Kapusty, D'aucy Warzywa na Patelnię Salsa. más...
|
|
 Comentarios
Dodam że obciążenie to 2x2.5 kg... Jedynie we wiosle jest jeden 2.5... 3 rundy zrobione...
05 nov. 18 por el miembro: Sokolica83
|
Treningi obwodowe o wysokiej intensywności są super, tylko moim zdaniem umieszczanie w nich ćwiczeń wymagających dobrej stabilizacji (wyciskanie) lub mocno wymagających technicznie (martwy na prostych) to pomyłka.
Albo robimy siłę używając wyższych % CM i wtedy przykładamy się do techniki (nawet przy wyższej intensywności) albo jedziemy burpeesy na wysokim tempie i dokładamy proste technicznie ćwiczenia również na wysokim tempie, a tutaj wszystko zmieszane. Dlatego piszą o konieczności 15s odpoczynku.
05 nov. 18 por el miembro: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sokolica83
|