Diario de bosen gemuk, 04 nov. 18

aku pergi ke gym tp juga ngelakuin workout dirumah lihat di youtube wkwkk. Untuk pembakaran selama 30menit itu tergantung bb kamu say, kl aku bb 42 tb 150 kl ngelakuin wo selama 30 menit misal hiit cardio ya aku cuma bakar 150an kkal. Jadi intinya semakin banyak bb kamu makin banyak kalori yg dibakar hehe. Kl mager an aku rasa coba deh workout pilates. semoga membantu! 

Emang ada rumus nya yah ka per bb sekian membakar sekian kalori, gitu?  

coba masukkin excercise km diapp ini pasti hasilnya beda sm punyaku 

Tergantung kakak olhrganya apa  

nyimak 

aku ngikutin yutub cari olahraga yang lain biar ga bosen dari tabata workout hiit zumba Yoga bahkan pembentukan abs n toned. kalo diyutub bisa gantiganti olganya trgantung selera aku gampang bosen olga soalnya 2hari ganti olga jadi ga bosen 🤣 kalo bakar kalori berapa aku cuma masukin di fs aja berapa nya aku ga pduli yang penting keringetan ngosngosan dan badan panas semua