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03/11/2018
Purtroppo mi hanno fatto conoscere dopo che avevo già iniziato la dieta quest’app,è veramente utile.
In 45 giorni sono riuscito a buttar via 12 kg,senza il supporto di nessuno specialista (non so se abbia fatto bene ma non ho patito più di tanto).
Semplicemente imponendomi il consumo di 1500 calorie suddivise in 50% di carboidrati,30% di grassi e 20% di proteine,in aggiunta 3 allenamenti di bodybuilding e da 2 settimane pratico 2 giorni di corsa da 40 minuti ciascuna.
Ancora 7 kg per raggiungere il mio peso forma..... Volere è potere!💪
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1249 kcal
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Grasa: 46,35g | Prot: 100,33g | Carbh: 110,33g.
Desayuno: Fage Fruyo Cocco 1,3%, Caffè Espresso, Esselunga Top Miele. Almuerzo: Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Clementine, Fesa di Tacchino. Cena: Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese , Olio Extra Vergine di Oliva, Clementine, Primia Carote Crude, Tre Mulini Crackers Integrali (36g). Pasa Bocas / Otros: Mandarancio. más...
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