|
Сегодня у меня маленький праздник—долгожданная отметка на весах—65!))) Кстати, на 1500 резко не смогла перейти, голодуха страшная началась, так я зашла с другой стороны— ем эту неделю на 1800 и просто добавила активности по дому— теперь у меня дополнительный час уборки в день— и это работает!! Следующую неделю планирую питаться на 1700, посмотрим, что будет. А ещё эти 3 дня буду на белковом меню, интересно попробовать)) Всем спасибо за внимание! :-)
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1381 kcal
|
Grasa: 59,13g | Prot: 136,45g | Carbh: 80,30g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Яичница, Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Фамилия 30%. Almuerzo: Оливковое Масло, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Шампиньоны Тушеные, Хек Запеченный, Салат из Капусты и Огурца. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Кофе Эспрессо, Белоцерковский Творог 5%, Малина, Словяночка Кефир 1%, Зеленое Яблоко. más...
|
|
1914 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|