Diario de maran78, 01 nov. 18

Этот деньрожденьевский марафон меня доведет 😭😭😭😭. На прошлой неделе мой,сегодня мужа,в воскресенье у тети. Я не знаю как и что есть/не есть.Сегодня с утра "экономила" угли на вечер,даже кашку не ела. Творог как первый прием пищи не вариант(

---

2317 kcal

Grasa: 93,57g | Prot: 117,10g | Carbh: 248,36g.   Desayuno: Грецкие Орехи, Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%🌾, Зеленый Чай, Рогачев Сгущенка. Almuerzo: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Волжский Пекарь Мини-Сушка с Ароматом Ванили, Фазер Хлебец "Зерна - Микс", Умалат Сыр Кавказский, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. Cena: Торт Наполеон, Barilla Макароны Отварные, Сливочный Соус с Лососем, Lifely Крекер с Розмарином. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Волжский Пекарь Мини-Сушка с Ароматом Ванили, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Сметана 15%, Лента Творог "Рассыпчатый" 5%, Цикорий с Молоком. más...

2427 kcal

Ejercicio: Planchado - 5 horas, Sentadillas - 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...