Diario de chitraalyanee, 01 nov. 18

I know my body is so far away from body goals, but that's okay because now I have more stamina and fast metabolism 😊 

Sama yaaa aku TB 163 bb 54... Pernah nembus 51kg tapi ko keliatan tipiiis banget 😂😂 suamik protes mertua protes... kalo patokannya timbangan rasanya kurang oke ya... mending patokannya di visual sama sz baju 😂😂😂 intinya maaah yg penting setrong - metabolism nya lancar Jaya 😍 

@Ayu, iya sama banget, booty dan boobs aku hilang dan kelihatan nya malah kayak sakit gitu, yang penting enteng ya sis 😁😁 

Ahahahhaha beneer... Malah kurang semok ya... Skrg aku baru start gym... Soalnya kebanyakan cardio malah tipis jadinya hehehehe~  

itu udah bagus body kak goalku kyk gt 

Kudu di imbangi sama weight lifting sista sista cantik, biar payudara dan bokong juga naik. hehehehe 

sis ariyana aris; jika hanya home workout dirumah pake dumble misal 2-4kg apa itu bisa dikatakan weightlifting?  

@ayu, iya kalau terlalu kurus malah jadi nya gak seksi // @apple : hehe kalau aku bandingin sama cewek cewek fit Insta sih rasa nya masih jauh ya hehe, but makasih😀😀// @ariyana, yep setuju banget sis // @elysa, kalau aku sih sejauh ini pake dumbell ya 2-3 kg untuk home workouts nya, sebenernya setau aku akan lebih baik kalau angkat beban weightlifting gitu, but aku lebih prefer toning aja  

@elysailansani Kurang sih say, kalau mau body goals nya sama kayak wanita2 FIT yg di IG yah, yg bokong nya bulet dan body nya lean bgt, kudu ke gym say, soalnya strength nya g dpt kalo hanya homeworkout. itu sih pengalaman saya saja yg sudah pernah saya jalankan.  

kita tbnya sama tapi aku 52 malah masih berlemak dimana mana wkwk sharing pola makan sama pola olahraganya dong :) 

wah sama, aku tb 166 bb stuck di 56, bener2 gak turun sama sekali 1blan ini, tp celana pada longgaran perrut juga mulai kliatan ototnya, timbangan emang g bisa buat patokan, otot kai malah lebih ngetone karn sering buat jumping jack 😄 

Mbaaa jumping jacks it masuk cardio apa body weight gitu? 

@ayu.r lebih ke kardio, tp biasanya aku barengin sama squat juga sih 😀  

Ariyana arias: oke say kayanya kudu otw gym ni soalnya tepos 😅 

@9ega kalo masih berlemak dimana2 ya berarti memg body FAT nya msh tinggi say, Pola makan nya harus dan wjb jauhi gorengan dan makanan yg tinggi lemak, dan perbanyak weight lifting. agar badan lbh lean. 

@elysailansani, ok say lanjutkan, semangatttt yah 

kak kalo aku makan alpukat, itu kan tinggi lemak tpi yang baik, boleh ga? 

👍 

lanjutkan  

mamtab, sukses terus👍