Diario de Ieksie, 31 oct. 18

I'm back on top! Unofficial weight this morning is 77.0 kg

Crossfit class today:

Not for time: 4 Rounds

10 Landmine RDL - 25 kg bar
6/6 AL DB floor press - 7.5 kg per arm
10 Yates row - 20 kg bar
25 cal Row
4 box walks

The rowing was the toughest today.

Happy Wednesday everyone!!!

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1498 kcal

Grasa: 43,38g | Prot: 93,62g | Carbh: 43,59g.   Cena: Chicken & Broccoli Bake. Pasa Bocas / Otros: Sauvignon Blanc Wine. más...

2506 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Limpieza - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...