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1284 kcal
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Grasa: 42,30g | Prot: 62,57g | Carbh: 165,35g.
Desayuno: Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Magerquark, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Lemar Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), Fettreduzierter Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. más...
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 Comentarios
30 oct. 18 por el miembro: Madam Glow
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Das sind
100gr Magerquark
30gr saure Sahne
1EL Tomatenmark
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach belieben.
Schmeckt herrlich😍
30 oct. 18 por el miembro: africanfairy
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Habs mir aufgeschrieben und probiere ich bei Gelegenheit mal aus. Danke schön
30 oct. 18 por el miembro: Madam Glow
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30 oct. 18 por el miembro: africanfairy
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