udah 3 hari berturut2 kalori bgini... gpp kali ya? (maksa biar gpp)
|
1688 kcal
|
Grasa: 79,74g | Prot: 97,63g | Carbh: 150,96g.
Desayuno: Sayur Campuran, Tahu Bacem, Daging Sapi. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng, Bubur Manado. Cena: Kecambah, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu Coklat, Perkedel Jagung, Kerupuk Beras, Pizza Kerak Tipis dengan Daging. más...
|
|
Comentarios
gpp aja deh😛 asal g tiap hr kan 😳
29 oct. 18 por el miembro: iwegoal
|
29 oct. 18 por el miembro: Vanillate
|
29 oct. 18 por el miembro: ingin langsing dan sehat
|
saya kan baru ya ..kadang masih bingung ...penghitungan kalori ..yg perharinya itu butuh berapa kalori yak ..apa yg tertera di atas itu ...
maksutnya kalori yg di butuhkan apa yg harus di buang ..terimakasih pencerahanya ...
29 oct. 18 por el miembro: liucin
|
@liucin. Kalo kalori itu jumlah konsumsi sy sehari k itu udah dikurangi 500 kalori, soalnya saya lagi defisit kalori untuk mengurangi berat badan. Kalo merah artinya udah lebih dr batas perhari saya. Nah kebutuhan kalori tiap orang berbeda2. Tergantung dr berat dan tinggi badan. Kalo ada yang mau di tanyain lagi silahkan k
29 oct. 18 por el miembro: Vanillate
|
Kalau mau nurunin BB yah kelebihan kalori secara trs menerus ya apa apa, harus nya sesuai dg AKG nya, sehari 1200 kalori misal, ya klo bisa jgn lbh dari itu, kalo niatnya mau turun BB yah, tp kalo mau naikin BB ya tambahin aja
29 oct. 18 por el miembro: Ariyana arias
|
sis. jika saat sis kalkulasi di app fat secret. udah di setting mode buat turunin bb. jangan di kurangi lagi. krn itu udah dikurangi sama fat secret.
klo dikurangi lagi berarti defisitnya besar2an. akibatnya. gampang naik lagi nafsu makannya.
sebaiknya cek kalori bmr brp.
kalori yg masuk ga boleh di bawah pembakaran kalori bmr.
29 oct. 18 por el miembro: xxdxxexx
|
29 oct. 18 por el miembro: xxdxxexx
|
bmr - basal metabolic rate
29 oct. 18 por el miembro: xxdxxexx
|
tergantung tdee harian brp. kl masih defisit ya GPP aja, asal nutrisi makro ga ada yg over
30 oct. 18 por el miembro: vinarimbi
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vanillate
|