завтра начинаю пп,решила взяться за своё тело.знаю что быстро похудеть не получиться.начну с еды и отказа от сладкого.замеры сделаю с утра)пожелайте мне удачи,не хватает мотивации
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|
Comentarios
удачи в таком не лёгком деле!
28 oct. 18 por el miembro: Марта 82
|
Спасибо)нужно только не опускать руки
28 oct. 18 por el miembro: Колударова Ксения
|
Я диабетик, запеканки делаю на сахарозаменителях, в кашу низкоуглеводные джемы добавляю, ем протеиновые сладости, т.е. нет 100% отказа от сладкого, тут главное перестать любить белый сахар и отказаться от него хотябы на перио похудения. Не воспринимайте свое похудение как наказание, это же праздник, когда видите на весах заветные цифры и свое отражение в зеркале! Всё получится, только нужно потрудиться!!!🤗🤗🤗🌷🌷🌷
28 oct. 18 por el miembro: RoseShip
|
Я на пп 1,5 мес. результат хороший 👍 главное понимать, что прям сильно вес уходит в начале , потом медленнее, а не ждать вообще всегда супер высоких результатов.
в качестве сладкого ем горький шоколад и пп-выпечку с фитпарадом.
28 oct. 18 por el miembro: Имя пользователя.
|
От сахара пытаюсь отказаться,конфеты уже больше месяца не ем.думаю пить просто чай с молоком и лимоном,а потом фрукт съем.
Вес стабильно держится несколько лет,но помню когда с таким же ростом весила 68 кг,сейчас 75-76.Надоело смотреть на выпирающий живот и ляхи которые постоянно трутся.Всем удачи кто это читает)напишите пожалуйста свою историю похудения,будет очень интересно.это очень мативирует)
28 oct. 18 por el miembro: Колударова Ксения
|
Я на правильном питание за 4 месяца 16 кг скинула без спорта. Сейчас опять приводу себя в порядок после родов) на завтрак пью кофе с сах. Заменителем и банан 🍌 в качестве сладенького к кофе ☕️ хорошая замена шоколаду и конфетам для меня
28 oct. 18 por el miembro: Zuzatka
|
Колударова Ксения, история проста. После родов я уже начинала весной худеть. Ходила на фитнес, занималась дома, считала калории. Сбросила 5 кг... и летом расслабилась...(( не набрала , но и не худела.
Вот в сентябре после моего д.р. меня просто переклинило и всё. Я даже не знаю, что щелкнуло. Я просто на след.день после д.р отказалась от сладкого (а мне это было тяжело). Потом здесь в фатсекрет увидела приглашение в группу в вотсап и добавилась.
Решила попробовать ПП. И вес пошел вниз.
А вообще справиться с зависимостью от сахара мне помогли посты доктора диетолога, нефролога, эндокринолога в Инстаграм- доктор Регина ❤❤
Я 1-2 раза в день пью чай с сахаром, когда калории надо добрать.
28 oct. 18 por el miembro: Имя пользователя.
|
Я в том году попыталась похудеть (2 беременности и проблемы по женски оставили груз в 20+ кг), даже оплатила курс в фитнес клубе. Но только на идеальном ПП счастлив не будешь, тренер косо смотрел, даже когда просила заменить грейпфрут на апельсин. Рано или поздно чего-то сладенького будет хотеться все сильнее и сильнее. В итоге скинув 7 кг, я сорвалась и вернулась в изначальный вес. И вот в мае у меня что-то щёлкнуло! Стала снова пытаться решить эту проблему. Решилась на марафон у одной девочки и где-то тогда же родственница навела на FS. Месяц марафона был вполне сытым и разнообразным, была и выпечка, что добавляла радости. Попутно стала задумываться о сахарозаменителях и ПП-выпечке.
29 oct. 18 por el miembro: Simre Aniri
|
В итоге остановилась на FitParad 12 с экстрактом ло хан го. Теперь не отказываю себе в сладостях (в основном на завтрак) и ем достаточно полезные продукты, которые спокойно выписываю в свое КБЖУ. Позади 5 месяцев и 15 кг, сейчас выхожу на поддержку : потихоньку поднимаю РСК. Дам организму отдохнуть и снова в путь, до идеального веса ещё ~10 кг
29 oct. 18 por el miembro: Simre Aniri
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Колударова Ксения
|