|
Мои -11 килограммов с июня!!!! Была 68, стала 57! Рост 162, возраст почти 34. Я счастлива- не то слово))) спорт, бег, а главное подсчёт калорий. Теперь новых целей по снижению веса ставить не буду, разгоняю калораж. Хочу минимум питаться на 1800-2000.
|
1643 kcal
|
Grasa: 50,63g | Prot: 85,85g | Carbh: 221,38g.
Desayuno: Sula Леденцы, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Чернослив, Каша Пшенная на Молоке, Valio Сыр Атлет Лайт, Аладушкин Хлеб Кёльн. Almuerzo: Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Желток, Жареное Яйцо, Аладушкин Хлеб Кёльн. Cena: Astoria Кетчуп Шашлычный , Куриная Грудка на Гриле, Приготовленная Тыква. Pasa Bocas / Otros: Сушки, ВкусВилл Баранки Молочные, ВкусВилл Лукум Ванильный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сырники с Рисовой Мукой, Яблочное Варенье. más...
|
|
 Comentarios
27 oct. 18 por el miembro: Tatsheda
|
а когда худели на сколько примерно калорий ели в день?
27 oct. 18 por el miembro: Besty_lelika
|
27 oct. 18 por el miembro: ViktoriiaSat
|
Вааааау😍😍😍😍 Фигура супер!
27 oct. 18 por el miembro: valerieeee1
|
Начинала с 1400. Хотя программа писала, что мой рск 1600. Но я даже 1400 съесть не могла, если кушать правильные продукты. Поначалу организм даже набирал. Потом начала резко худеть, потом плато, потом опять. Сейчас планка уже 1650
27 oct. 18 por el miembro: ViktoriiaSat
|
27 oct. 18 por el miembro: aguzaliya
|
Ну я так же сейчас 1300-1700. Но после отпуска был перерыв. Никак не могла себя взять в руки после него😤! Но ничего, все у нас девочки получится😊
27 oct. 18 por el miembro: Besty_lelika
|
27 oct. 18 por el miembro: ViktoriiaSat
|
27 oct. 18 por el miembro: Гюльнарака
|
Отличный результат! Вы умница!👍
11 nov. 18 por el miembro: DL.MY.CAP
|
11 nov. 18 por el miembro: Nadi.ti
|
А сколько сжигаете калорий в день?
11 nov. 18 por el miembro: mamanarabote
|
Сколько калорий в день сжигаю- никогда даже не пыталась подсчитать 🤷♀️ Летом много бегала 2-3 раза в неделю минимум по 8 км, + 1 функциональная часовая тренировка на все мышцы
11 nov. 18 por el miembro: ViktoriiaSat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriiaSat
|