|
Знакомьтесь: кето-бургер. Это мой первенец! Вышел на 368ккал. БЖУ -35/22/4 Это завтрак-обед (перехожу на 2-х разовое питание, ибо сытость не требует дополнительного приема пищи). В нем нет привычного хлеба! А значит углей тоже почти нет! А что есть? А вот что: - упси "хлеб" в качестве булок - бифштекс из телятины - яйцо жареное - помидоры - соленые огурчики - сыр - домашний майонез - томатная паста - лист салата Господа кетоешки! Это БОЖЕСТВЕННО!!!!
|
1192 kcal
|
Grasa: 92,37g | Prot: 66,90g | Carbh: 24,34g.
Desayuno: Лепешки облако, Зеленый Листовой Салат, Майонез, Помидорка 100% Томатная Паста, ФЭГ Огурцы Солёные, Помидоры, Яйцо, Мираторг Котлетки из Телятины. Almuerzo: Маркет Перекресток Какао-Порошок, Домик в деревне Сливки 20%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Сырники кето. Cena: Кедровые Орехи. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. más...
|
|
 Comentarios
А сколько г белка на кг веса у вас в среднем в день получается?
26 oct. 18 por el miembro: Gypusk
|
На 58 кг живого веса у меня получается 55-60 г белка, когда как. Стараюсь подгонять рацион под нужные цифры
26 oct. 18 por el miembro: Аня Литвинова )
|
Gypusk, 👇то есть по 1 г белкА
26 oct. 18 por el miembro: Аня Литвинова )
|
26 oct. 18 por el miembro: Annmarkova
|
Annmarkova, упси-хлеб состоит из яиц и творога (сметаны или йогурта натур.) Рецепты есть в интернете. Я добавила к рецепту только чайную ложку миндальной муки для плотности и специи для аромата
27 oct. 18 por el miembro: Аня Литвинова )
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Аня Литвинова )
|