Diario de Reizenu, 26 oct. 18

Перекус после тренировки - 250 ккал
Тосты с жареным адыгейским сыром и помидором 🍔

---

1141 kcal

Grasa: 34,92g | Prot: 101,53g | Carbh: 109,13g.   Desayuno: Увелка Хлопья Гречневые, Окей Груша Форель, Ски 3% (Ваниль), Спеленок Пюре Банановое. Almuerzo: ВкусВилл Грудка Индейки, Елисей Картофель Запеченный, 4 Сезона Фасоль Стручковая. Cena: Nesquik Какао, ВкусВилл Молоко 1%, Danke Творог 3%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Помидор, ВкусВилл Адыгейский Сыр, Хлеб "Вкусный". más...

1802 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Tabata - 43 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...